隨著我國人口老齡化加劇，骨質(zhì)疏松癥患病率快速攀升，成為繼高血壓、糖尿病、冠心病之后的“第四大慢病”，因其早期基本無癥狀，因此也號稱“寂靜的殺手”,越來越引起人們重視的健康問題。事實上，骨質(zhì)疏松早已不是老年人的專利，近年來有年輕化的趨勢，很多年輕人也出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。
你是骨質(zhì)疏松高危人群嗎
研究表明，吸煙會降低骨質(zhì)密度。成年期經(jīng)常吸煙的人骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。戒煙會使骨密度在一定程度有所恢復(fù)。
②女性月經(jīng)紊亂或早閉經(jīng)
雌激素水平偏低易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂或提前閉經(jīng)，雌激素偏低也會直接導(dǎo)致骨質(zhì)流失。
③ 近兩年內(nèi)發(fā)生過一次以上骨折或發(fā)生過異常嚴(yán)重的骨折
不少患者是在小臂、腳踝等處發(fā)生骨折時發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)減少。
④出現(xiàn)飲食紊亂癥，如厭食或暴食，或過度節(jié)食減肥
厭食癥是骨質(zhì)疏松癥的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。
⑤長期服用某些藥物
長期服用腎上腺皮質(zhì)激素類藥物會擾亂激素水平，導(dǎo)致骨骼中鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的流失?？肆_恩病、狼瘡或類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者罹患骨質(zhì)疏松癥危險更大。甲狀腺素和抗抑郁藥也容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失。
⑥天生瘦弱或骨架較小者
骨架較小的人患骨質(zhì)疏松癥的年齡會更早。正常人群在 30 歲左右骨質(zhì)密度達(dá)到峰值，此后便開始下降。
女性超過50周歲，男性超過60周歲；40 歲以后曾跌倒骨折過；有家族骨質(zhì)疏松性骨折史；早絕經(jīng)（45 歲前停經(jīng)）；低體重；身高縮短 4cm 或年縮短 2cm；長期低鈣攝入；嗜煙；酗酒；過度攝入咖啡因；長期臥床；易摔倒；類固醇激素應(yīng)用超過 2 或 3 個月；患有性腺功能減退或類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等人群，是骨質(zhì)疏松高危人群。
如何知道自己骨質(zhì)是多少
骨密度檢測是一項快速、準(zhǔn)確、安全、無痛苦的檢測方法，對早期診斷骨質(zhì)疏松癥、預(yù)測骨折和評價治療效果均有重要意義。被認(rèn)為與測量血壓發(fā)現(xiàn)高血壓、預(yù)防腦血管意外同等重要，比測血脂水平發(fā)現(xiàn)高脂血癥、預(yù)測心肌梗死更有價值。
目前，公認(rèn)采用測量腰椎和髖部骨密度的方法，判斷是否患骨質(zhì)疏松癥。
骨質(zhì)疏松防治常識
①骨質(zhì)疏松癥是可防可治的慢性病。
②嬰幼兒和年輕人的生活方式都與成年后骨質(zhì)疏松發(fā)生有密切聯(lián)系。
③ 富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食對預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。
④無論男性或女性，吸煙都會增加骨折的風(fēng)險。
⑤不過量飲酒。
⑥步行或跑步等能夠起到提高骨強度的作用。
⑦平均每天至少 20 分鐘日照，充足的光照會對維生素 D 的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。
⑧負(fù)重運動可以讓身體獲得及保持最大的骨強度。
⑨預(yù)防跌倒。
⑩高危人群早檢測，相對不治療而言，骨質(zhì)疏松癥任何階段開始治療都不晚，但早診斷和早治療會大大受益。
